Dieet laiskadele on võimalus vabaneda lisakilodest neile inimestele, kellel pole aega ja raha spetsiaalsete roogade ja toodete valmistamiseks ja ostmiseks, spordisaalide ja ilusalongide külastamiseks.
Veedieet kaalulangetamiseks on tõeline jumalakartus neile, kes on väsinud kõige populaarsemate, kuid väga rangete kaalulangusdieetide igavesest näljatundest, teatud toitude otsimisest, raskest ajakavast või maitsestamata toidust. Selliste ebamugavuste tõttu ei saa paljud pikka aega kinni pidada dieedist, mis nõuab teatud raskusi. Nad ebaõnnestuvad tulemusi ootamata.
Põhilised toitumisreeglid laisadele
- Joo kaks klaasi vett 15-20 minutit enne sööki!
- Ärge jooge vett söömise ajal ja pärast seda kaks tundi!
- Kahe tunni pärast võite juua oma lemmikkohvi, suhkruta rohelist teed sidruniviiluga, kuid ilma millegagi (küpsised, kook, maiustused, kuklid), muidu hakkate uuesti sööma. Korraks peate kõik maiustused kõrvale panema.
Mis on dieedi saladus
- Esiteks on see juba olemas osaline küllastustunne, pärast kahe klaasi vee võtmist mainiti seda juba eespool;
- Teiseks - vesi kiirendab ainevahetusprotsesse kehas ja kaal kaob kiiremini, jällegi erituvad toksiinid ja toksiinid veega;
- Kolmandaks, kui joote enne sööki vett, rahuldate täielikult oma vedeliku vajaduse ja seetõttu ei joo selliseid kaloririkkaid jooke nagu magus tee, mahlad jne.
Dieet päevas
Hommikusöök. Me joome 2 klaasi vett. Hommikusööki saame kõigest, mida süda soovib. Samal ajal me ei joo toitu ega joo 2 tundi pärast seda.
Õhtusöök. Me joome 2 klaasi vett. Lõunatame, lõunamenüüs pole mingeid piiranguid. Samal ajal me ei joo toitu ja pärast lõunasööki ei joo me 2 tundi.
Õhtusöök. Me joome 1 klaasi vett. Kui soovite, siis jooge 2. Õhtusöök ilma gastronoomiliste piiranguteta. Me ei pese toitu maha ega joo 2 tundi pärast seda.
Märkus. Kui otsustate äkki suupisteid teha (näiteks pärastlõunane suupiste), siis ärge unustage, et enne söömist peate jooma 2 klaasi vett. Kuid kui toidu kogus on väike (küpsised, rull või võileib), siis võite juua ainult 1 klaas.
Dieedi plussid
- Laisk dieet on väga tõhus.
- Ei vaja dieedi ümberkorraldamist.
- Võimaldab teil kasutada oma lemmiktoite.
- Ei kaasne nälga.
- Aktiveerib keha enesepuhastuse protsessid.
- Stimuleerib ainevahetusprotsesse.
- Tagab toidu kiire seedimise.
- Kõrvaldab kehas veetasakaalu.
Laiskade lihtsa dieedi vastunäidustused
Dieet on esmapilgul kahjutu. Ükskõik kui entusiastlikud on laiskade dieedi ülevaated, ärge kiirustage seda rakendama. Küsige oma arstilt. Ja suure tõenäosusega kiidab teie arst selle heaks, kui olete suhteliselt terve inimene. Kui teil on mingeid probleeme neerudega, südamehaigusi, kõrge vererõhk, siis on parem eelistada teist viisi ülekaaluga toimetulekuks.
Laiskadele mõeldud lihtsa dieedi kasutamisel on veel üks nüanss. Dieediga ette nähtud veekogus peaks olema hea meelega joob. Kui vesi "ei voola", keha sellist kogust ei vaja, siis laiskade dieet teile ei sobi.
Puu- ja köögiviljadieet laiskadele
Dieet laiskadele Peamine dieet on vesi, värsked köögiviljad ja puuviljad.
Dieedi kestus: 1 nädal.
Dieedi põhimõte: söö köögivilju ja puuvilju, eelistatavalt värskeid. Dieedipäeva jaoks - kuni 2 kg. Puu- ja köögiviljade söömise vahel joo vett.
Omadused: vali puuviljad vastavalt nahatüübile (kuivad - küpsed ja magusad, kombineeritud või tavalised - ükskõik millised, rasused - hapud ja rohelised).
Laiska dieedi tulemused
- kaotus kaks kuni viis kilogrammi nädalas;
- immuunsüsteemi tugevdamine;
- nahavärvi paranemine.
Soovitused
Igasuguse dieedi ajal ja ka laisemate jaoks on eriline koht magamiseks. Ja mitte ainult selle kogus, vaid ka kvaliteet. 8–9 tunni pikkune tervislik uni soodustab korralikku ainevahetust ja toidu normaalset töötlemist. Kui unehäired on häiritud, tekib rohkem hormooni, mida nimetatakse kortisooliks.
Selle ülejääk mõjutab negatiivselt süsivesikute ainevahetust ja endokriinsüsteemi, mis toob kaasa asjaolu, et toidust saadud süsivesikud ei ole täielikult energiaks töödeldud, vaid kogunevad rasvavarude kujul. Nii et proovige oma und reguleerida ja laisk dieedi ajal tekkivad lisakilod kaovad kiiremini.
Täiendage oma dieeti vitamiinirikka toiduga. Näiteks aitab selline element nagu kroom kehal mitte ladustada süsivesikuid rasvhapete kujul, vaid muundada need energiaks. Kroomi abil toimub aine - kollageeni aktiivne süntees. See on väga oluline, sest tänu temale saate vältida selliseid kehakaalu kaotamise tagajärgi nagu naha lõtvumine. Kollageen muudab naha terveks ja pinguldavaks.
Kui kehas on piisavas koguses kroomi, magneesiumi, seleeni ja tsinki, normaliseerub insuliini tase ja pankrease töö paraneb. Tänu sellele pikeneb aeg, mil inimene tunneb end pärast söömist täis.
Selliseid nüansse teades võite kaalust alla võtta mitte ainult oma figuuri, vaid ka tervise huvides. Dieet laiskadele aitab teil saavutada täiuslikkuse, mille poole püüdlete.
Järeldus
Hämmastav dieet laiskadele sobib peaaegu kõigile. Ülevaade näitab, kui meeldiv on kaalust alla võtta, keelamata endale tavapärast dieeti. Kaloreid pole vaja hoolikalt arvutada, eraldi toite valmistada ega piirata süsivesikute tarbimist. Dieet laiskadele on suurepärane lahendus inimestele, kes soovivad saavutada saleda figuuri, kuid pole valmis oma lemmikroogadest loobuma.